Hur man skapar ett digitalt nödkontaktkort (ICE-kort) som kan rädda ditt liv

Föreställ dig detta: du är med om en bilolycka och förlorar medvetandet. Ambulanspersonal anländer inom några minuter, men din telefon är låst med Face ID och din plånbok är någonstans i vraket. De behöver veta vem de ska ringa, vilka mediciner du tar, om du är allergisk mot något - och de har ingen information att arbeta med.

Detta är exakt det scenario ett ICE-kort är designat för.

Vad är ett ICE-kort?

ICE står för In Case of Emergency. Konceptet startade i Storbritannien när en ambulanspersonal förslog att folk skulle lagra nödkontakter i sin telefon under namnet "ICE" så att första räddningspersonal snabbt kunde hitta rätt nummer att ringa. Idén har sedan dess utvidgats till ett fullständigt kort för akut information som täcker medicinska detaljer, inte bara ett telefonnummer.

Vad ditt ICE-kort bör innehålla

Information	Exempel
Primär nödkontakt	Jane Smith (maka) — 555-0123
Sekundär nödkontakt	Robert Smith (förälder) — 555-0456
Blodgrupp	O+
Allergiker	Penicillin, skaldjur
Aktuella mediciner	Lisinopril 10mg, Metformin 500mg
Medicinska tillstånd	Hypertoni, typ 2-diabetes
Försäkringsinformation	Blå Korsets policy #ABC123456
Primärvårdsläkare	Dr Chen, City Medical — 555-0789

Fysiskt kort vs digitalt kort

Faktor	Fysiskt kort	Digitalkort
Tillgänglighet	Måste finnas i plånboken	Finns överallt med en länk
Förlustrisk	Borta om plånboken tappas bort	Länken kan memoreras eller lagras på flera ställen
Uppdaterar	Skriv ut ett nytt kort	Redigera direkt
Dela	Ge någon en kopia	Skicka en enda länk
Säkerhet	Alla som öppnar din plånbok kan läsa den	Lösenordsskyddad

Det smarta draget är att ha båda: ett digitalt kort som din primära version och ett smalt fysiskt kort instoppat bakom ditt körkort som backup.

Hur man skapar ett digitalt ICE-kort

1. Använd din telefons inbyggda nödsituationsinformation

• iPhone: Öppna Health-appen, tryck på Medicinsk ID, fyll i dina uppgifter och aktivera "Visa när låst." Första räddningspersonal kan komma åt den från låsskärmen genom att trycka på Nödläge och sedan på Medical ID.
• Android: Gå till Inställningar, sedan Säkerhet och nödsituation (eller Om telefon, beroende på din enhet), och fyll i din nödsituation. Den är tillgänglig från låsskärmens nödsamtalsskärm.

Detta bör vara ditt första steg oavsett vad du gör. Det kostar ingenting och tar två minuter.

2. Bär en fysisk säkerhetskopia

Skriv ut ett ICE-kort i visitkortsstorlek med din blodgrupp, allergier och akutnummer. Skjut in den bakom ditt körkort eller försäkringskort. Vissa människor fäster ett litet klistermärke på baksidan av sitt ID med grunderna.

3. Skapa ett lösenordsskyddat memo

För en mer detaljerad version - en som inkluderar din fullständiga läkemedelslista, försäkringsnummer och läkares kontakt - skapa ett lösenordsskyddad memo på LOCK.PUB. Du får en kort, minnesvärd länk som endast öppnas med rätt lösenord.

Dela länken med din familj genom WhatsApp eller SMS, och berätta för dem lösenordet personligen eller över ett telefonsamtal. Fördelen jämfört med en telefonanteckning är att vem som helst - en resesällskap, en hotellkoncierge, ett utländskt sjukhus - kan komma åt den från vilken webbläsare som helst utan att installera någonting. LOCK.PUB lagrar memot bakom ett lösenord, så din känsliga medicinska information förblir privat tills någon verkligen behöver den.

Praktiska tips

• Ställ in en 6-månaders påminnelse för att uppdatera den. Mediciner ändras, försäkringsplaner förnyas, nödkontakter flyttar. En kalenderpåminnelse varje januari och juli håller ditt kort uppdaterat.
• Dela länken med resesällskap. Ge din resepartner tillgång till ditt ICE-kort innan någon resa – särskilt internationell resor. Om något händer utomlands kan de visa det för lokal medicinsk personal.
• Inkludera det i dina resedokument. Behåll din ICE-kortlänk tillsammans med din passkopia, reseförsäkringsinformation och resplan.
• Lägg till nyckelinformation på din låsskärm. Vissa personer ställer in sin telefonbakgrund så att den visar "ICE: Jane Smith 555-0123" så att den är synlig även när telefonen är låst.

Gör det nu — det tar 5 minuter

Ett akutkort är något du inte kan skapa när du faktiskt behöver det. Per definition, när det är viktigt, kan du inte tala för dig själv. Ta fem minuter idag för att fylla i åtminstone grunderna - blodgrupp, allergier och ett akutnummer. Den lilla ansträngningen kan göra en skillnad eller död för de människor som försöker hjälpa dig.

Skapa en Hemlig anteckning -->